どうもみなさんこんにちは！ryutaです。今回「短期記憶能力」という人間の性能について解説していきます。
短期記憶能力とは
短期記憶能力とは人間の脳内に短期的に保持される記憶のことをいいます。
短期記憶能力の特徴
短期記憶能力の特徴はその名の通り短期的に記憶が保持されるという点です。スポーツや仕事などで物覚えがいい人はこの能力が優れていると言えるでしょう。人が何かを学習したり、記憶したりするときは一度短期的に記憶してから長期的な記憶へと結びつけていきます。例えばabcdefgを覚えようと思った時一度短期的にabcdefgを一気に記憶してから長期的に覚えられない何個かのアルファベットが抜けてしまうといった感じに人は何かを記憶するときに一度な短期記憶能力を通ります。つまり短期記憶能力に入る容量が多ければ一度に多くんことが覚えられるというわけです。短期記憶能力が少ないなら長期記憶能力も少ないし、逆に短期記憶能力が多ければ長期記憶能力も多いというわけです。短期記憶能力は何にでも使える万能な能力な訳です。
科学的に短期記憶能力が上がる食べ物
そんなに良い能力なんだったら伸ばしていきたいですよね。そんなあなたのためにおすすめの食べ物を2選紹介します。
青魚
まず一つ目が青魚です。とある大学の研究によると、週に一回魚を食べるという高齢者はそうでない人と比べて脳の記憶を司る部分が4.3%上昇して、認知機能を司る部分が14％もアップしたそうです。ご老人でこの成果ならもっと若い人なら更に良い効果が期待できますね！
鶏肉
次は鶏肉です。鶏肉に含まれる「チロシン」と呼ばれる成分が記憶力向上の手助けをしてくれるそうです。しかもこのチロシンはドーパミンの原料にもなるため、集中力upも期待できるそうです。ヘルシーかつ安いのでおすすめの一品ですね。
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