どうもみなさんこんにちは！ryutaです！
今回の記事のテーマは
『勉強・作業に集中できない人必読！作業開始五分前にできる集中方法！』
です！
前回、自律神経の記事を書いた際に
「集中力がなくなってしまうのも自律神経の影響なのかな？」といったご意見を多くいただきました！
自律神経の問題も大きいと思いますが、実は意外と簡単に集中できる環境は作れます！
今回は作業開始前の五分間だけでできる集中できる環境づくりを紹介したいと思います！
机の上はなるべくシンプルに
集中できない人の多くは誘惑に負けてしまうのが原因です。
なのでなるべく作業場付近はシンプルにしておくことをおすすめします！
例えば「スマホを机に置かない」とか「漫画を近くにおかない」とかです。
人間の脳が一秒間に得る情報量ってすごく多いんです。
なので作業する環境にはなるべく不必要なものをおかないことをおすすめします。
音もなるべく遮断することをおすすめします。
喋る声や車の音などで集中の妨げになることはよくあります。
知識のない人は「神経質なだけ」とか言うかもしれませんが、人間の造り的に仕方のないことなんです。
なのでなるべくシンプルかつ静かな環境を造り出しましょう！
今すぐにできることは机の上の掃除と、耳栓やノイズキャンセリングのイヤホンなどで音を遮断することですね！
簡単なものからこなしていこう
作業に取り掛かる時は簡単なものから順番にやっていきましょう！
ドラクエを想像して見てください！
スライムを倒してからどんどん強い敵になっていきますよね！
そんな感じで最初はすぐに終わるようなことから取り掛かり、ラスボス的なものを用意することで
人間の攻略意欲は上がっていきます！
なので作業の前にLv.1の課題を作ってそこからどんどんこなしていきましょう！
例えば数学が苦手で英語が得意なら英語からやって数学をやるみたいな感じです！
長時間作業しない
長く勉強する人っていますよね。
人によってはそれができる人もいるんですが
人って一日2時間以上フルで集中するのって難しいんです。
めちゃめちゃ好きなことや、やりたいことなら別なんですが、そもそも集中力が途切れてしまう人ってその集中するべきものが好きではなかったり、早く終わらせたいと思ってる人です。
勉強って短距離走に近いんです！
一番おすすめの集中する時間帯は午前中です。
朝起きて夜寝るって生活を多くの人がしています。
夜は起きた分だけ脳が働いていて疲れ切っています。
なので
午前中できればお昼までにやらなきゃいけない課題は片付けてしまいましょう！
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