どうもみなさんこんにちは！ryutaです！
梅雨が嫌いなryutaです！
みなさんは何かを続けることって得意ですか？
「継続は力なり」という言葉がありますように、
継続することで成功や目標に一歩近づくことができます。
しかし、継続って結構難しいんですよね。
日本人で継続ができている人はたったの5%しかいないと言われています。
しかし、継続を「難しい」という理由で放り投げてしまうのはすごく勿体無いことなんです。
継続って意外と小さなコツを掴めばできることが多いんです！
今回はそんな「継続に必要なコツ」を2つ紹介しようと思います！
❶生活リズムを崩さない
まず一個目。
生活リズムを崩さないことです。
「朝寝すぎてしまった」が一番良くない崩れ方です。
どんな状況でも起きる時間を決めたらその時間には無理矢理にでも体を起こすようにすると良いでしょう！
起床時間で1日が決まる！
起床時間を間違えてしまうと一日に張りがなくなってしまうという成功者さんは多いです。
例えば朝６時に起きると決めたのに９時に起きてしまったとしましょう。
そこからどんどん自分のやりたいことややるべきことが前倒しになっていくので当然負の連鎖が起きてしまいます。
一番まずいのは「今日は調子悪いからもういいや」というモードに脳みそが切り替えてしまうことです。
1日のバランスが崩れてしまうとこのモードになりやすいんですね。
朝起きる時間を自分で決めたら意地でもその時間に体を起こす、準備をすることから始めていきましょう！
❷早いうちに成果を出す
何かを初めてすぐに出す成果は非常に効果的です。
勢いと自信などの感情的な部分もプラスされますので
成果が出づらい人の特徴として「長期的すぎる目標を立てがち」というものがあるみたいです。
短期的で小さな目標を立ててみよう
達成できそうでしかも短期的な目標を立て続けることで継続しやすくなるそうです。
成果の定義
成果の定義は人それぞれで、「自分にとって良いこと」が成果となります。
例えば褒められて嬉しかったらそれも成果ですし、
〇〇時間勉強するって決めてそれを達成できて自信につながったならそれも成果です！
こんな感じに小さな成果を積み上げていきましょう！
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